Saúde para Viver Bem Aprenda a fazer 3 sucos detox com couve e limão

Aprenda a fazer 3 sucos detox com couve e limão

Sucos detox, a couve, especificamente, é rica em fibras, elemento este que contribui para o trânsito intestinal e provoca o saciamento do corpo,  

Sucos detox de couve com limão e gengibre ajuda emagrecer

 

suco feito com couve e limão, esta ação também pode ser observada, uma vez que estes ingredientes desintoxicam o organismo e contribuem para combater à gordura localizada.  

Mesmo com todos estes benefícios, estes elementos em forma de suco não podem substituir os pratos principais do dia, mas sim, complementar, principalmente no período da manhã.  

No caso do suco feito com couve e limão, esta ação também pode ser observada, uma vez que estes ingredientes desintoxicam o organismo e contribuem para combater à gordura localizada.  

Além disso, a couve, especificamente, é rica em fibras, elemento este que contribui para o trânsito intestinal e também provoca o saciamento do corpo.  

Mesmo com todos estes benefícios, estes elementos em forma de suco não podem substituir os pratos principais do dia, mas sim, complementar, principalmente no período da manhã.  

Sucos detox Receitas de suco para emagrecer 

  1. Suco de couve com limão e gengibre

Nesta receita você pode desfrutar dos benefícios do gengibre. Esta raiz é usada como anti-inflamatória, antioxidante e antimicrobiana. Neste suco, o gengibre age como termogênico, sendo capaz de ativar o metabolismo e, consequentemente, proporcionar a queima de gordura corporal. 

 Ingredientes 

  • 3 folhas de couve; 
  • Suco de 1 limão; 
  • 2 laranjas; 
  • 1 gengibre; 
  • 1 litro de água. 

Modo de preparo 

As laranjas neste preparo vão servir para adocicar naturalmente o suco. Por esta razão, adicione-as no liquidificador depois que cortá-las em pedaços pequenos e de retirar as suas sementes. Acrescente ainda as folhas da couve já lavadas e com os talos, o gengibre em pedaços, a água e o suco de limão. Em seguida, bata todos os ingredientes e se preferir adicione o gelo. Sirva sem coar. 

Dieta detox: você mais magra 

Ela ajuda o organismo a se livrar das toxinas e enxugar as gordurinhas – dá para perder até 3 quilos!  

(sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água fltrada sem açúcar ou adoçante) Opção 2: Shake intestino feliz (1 copo

grande (250 ml) de leite de soja light batido com 3 ameixas secas, 1 fatia média de mamão, 1/2 maçã com casca e 1 col.  

Lanche da manhã Opção 1: Suco desintoxicante (1 folha de couve-manteiga batida com suco de 1 limão, 1 fatia

média de abacaxi, 1 copo (200 ml) de água e 1 lasca de gengibre sem açúcar ou adoçante) Opção 2:

Suco energizante (1 xíc.  

Lanche da tarde 1 Opção 1: 1 copo grande (250 ml) de suco de acerola batido com morango sem açúcar ou adoçante

Opção 2: 1 copo (200 ml) de suco de maçã natural com gotas de limão sem açúcar ou adoçante  

 

Lanche da tarde 2 Opção 1: Suco bronzeador (1 cenoura com casca batida com 1/4 de copo (50 ml) de suco de

maracujá concentrado, 1 fatia média de abacaxi, 1 col.  

sucos detox

Suco detox dias só de líquido 

(sopa) de quinua em focos, 1 pitada de canela em pó e 1 copo (200 ml) de água fltrada sem açúcar ou adoçante)

Opção 2: Suco diurético (1 copo grande (250 ml) de chá verde gelado batido no liquidificador com 1 fatia grossa de

melão, 1 maçã com casca, suco de 1 limão e 3 folhas de capim-limão fresco fltrada sem açúcar ou adoçante)  

 

Café da manhã (30 minutos depois) Opção 1: 1 copo grande (250 ml) de suco de abacaxi batido com hortelã + 1 fatia

de pão integral light com 2 fatias de peito de peru, 2 rodelas de tomate cobertas com 1 fio de

azeite extravirgem Opção 2: 1 pote de iogurte light com 1 fatia fina de mamão picada e 3 col.  

Lanche da manhã Opção 1: 4 ameixas secas + 2 nozes Opção 2: 1 fatia média de abacaxi (ou 1 fatia média de melão)

com raspas de casca de limão Opção 3: 1 copo grande (250 ml) de suco de melancia batido com gengibre Chá da manhã  

 Lanche da manhã 

(sopa) de arroz integral (ou arroz 7 cereais) + 1 filé médio de salmão assado com pimentão, cebola e tomate + 1/2

prato (sobremesa) de legumes cozidos no vapor + 4 morangos (ou 1 maçã) Opção 3: 1 prato (sobremesa) de folhas

verdes com 2 bastões de kani kama desfiados, 5 tiras finas de manga, 1 tomate e 1/4 de pepino japonês com molho

oriental (limão, shoyu light e 1 fio de azeite) + omelete com abobrinha (feita com 1 gema, 2 claras e abobrinha

ralada) + 2 pegadores de macarrão integral ao sugo + 1 taça pequena de manjar de coco light com calda de ameixa  

 

Lanche da tarde 1 Opção 1: 1 pote de iogurte light com mamão picado Opção 2: 1 banana assada e polvilhada com

canela Opção 3: 1 barra de cereais integrais light + 1 fruta (maçã, pera ou pêssego)  

 

(sopa) de semente de girassol tostada sem sal e vinagre balsâmico Opção 3: 1 prato (sobremesa) de folhas verdes

(alface, rúcula, agrião), 1 lata de atum light, 1 tomate e 1/4 de pimentão amarelo com cebola, salsinha e 4 col.  

Ceia Opção 1: 2 castanhas-do-pará (ou 5 castanhas de caju) Opção 2: 1 potinho de leite fermentado (tipo Yakult) + 3

ameixas secas Opção 3: 4 damascos secos + 1 xíc. 

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